Продавець Спорт. Екстрім. Туризм. Колекційна зброя розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
358 відгуків
При оплаті карткою VISA знижка на замовлення -3%Подробиці тут

Для замовлень та консультацій обирайте viber / telegram +380678378998. Разом до перемоги! Все буде Україна!

+380 (67) 837-89-98
+380 (66) 804-89-98
Спорт. Екстрім. Туризм. Колекційна зброя. Луки та Арбалети
Кошик

Навіщо потрібна балансувальна дошка?

Навіщо потрібна балансувальна дошка?

Баланс-борд (balance board) – це балансувальна дошка, яка допомагає розвивати відчуття балансу і координацію. Буде зручна у вільний від катання час або в перервах між сезонами. Вона ще й зручна тим, що можна тренуватися як в приміщенні, так і надворі.

 

Для кого призначений такий легкий і портативний тренажер?

Фізична підготовка найчастіше означає для нас тренування м'язів. Безумовно, на тіло людини в хорошій формі дивитися приємно. Але насправді тренування м'язів – далеко не єдиний показник загальної фізичної підготовки. Існують такі показники, як витривалість, гнучкість тіла і навіть почуття балансу. Деякі сучасні види спорту дуже вимогливі до балансу. Додаткові тренажери балансу рекомендовані для серферів, вейкбордеров, кайтсерферов, скейтерів та інших «доскеров». Втім, ця динамічна іграшка може застосовуватися для кожного, і в цьому її принадність.

 

Навіщо ж потрібен баланс-борд:

  • По-перше, він сприяє розвитку статичного і динамічного балансу.
  • По-друге, покращує відчуття рівноваги.
  • По-третє, розвиває координацію і зміцнює м'язи.

 

Ваше навчання на баланс-борді буде складатися з декількох кроків:

  • Перший крок – утримувати рівновагу і не впасти.
  • Другий крок – відчути баланс, навчиться його контролювати і, утримуючи рівновагу, переміщатися по поверхні дошки, не даючи їй торкнутися землі.
  • Третій крок - відпрацювання фрістайл трюків, обертань, стійок, балансів полі освоєння перших двох етапів.

 

 

А тепер розповімо, як же тренуватися з баланс-бордом FunBoard.

  1. Почати потрібно з звільнення простору від крихких предметів у радіусі двох метрів, так як дошка може вилітати з-під ніг і на початку навчання важко на ній встояти.
  2. Падіння можливі, тому краще використовувати захист або м'яке покриття.
  3. В перші моменти балансування, бажано дотримуватися руками (можна за руки тренера або за стійкий предмет).

 

І так приступимо до тренування:

  • Погляд на горизонт,
  • Тіло максимально розслаблений.
  • Тулуб потрібно тримати рівно, не нагинаючись і не змінюючи проекції центра ваги на дошку.
  • Коліна трохи зігнуті. Надалі потихеньку розвантажуємо підтримку, переносимо вагу на ноги. Дуже важливо при цьому утримувати максимально розслаблений стан тіла. Відчуття – як у танці, коли тіло як би «зависає» в небі незалежно від руху ніг і рук.
  • Ви стоїте впевнено на дошці і балансіруете з боку в бік. Постарайтеся максимально довго утримувати рівновагу на дошці.

 

 

Історія баланс-борда.

Вперше винахід з'явилося в США - середина 60-х років і тепер один з найбільш улюблені тренажерів у всіх без винятку райдерів, незалежно від рівня катання і переваг. Баланс-борд (або індо борд) використовують кайтери, серфери, вейкбордисти, сноубордисти, ньюскулери, любителі маунтинборда, скейта і так далі. Основна мета тренування на балансувальної дошці – максимально довго утримувати дошку, не стикаючись із землею.


Як вибрати баланс-борд?

По перспективному пристрасті. Самий великий вибір універсальних балансирів. Зазвичай у найпростішому рішенні – циліндр і дошка з обмежувачами на ньому. Звичний приклад – Indoboard Classic. Інші типорозміри застосовуються, якщо «класик» стає дуже простим, або він свідомо складний. Так само існують спеціалізовані тренажери балансу. Наприклад, з поздовжнім роликом – для серфінгу і лонгбордингу. Або для відпрацювання скейтерский трюків. Такі баланс-борди зазвичай легко впізнати по деці. Зазвичай вони нагадують деку снаряду, що імітують.

 

Є кілька видів баланс-бордів:

- прямая дэка разных размеров с ограничителями - для начинающих, стандартная тренировка баланса. На таком хорошо выполнять различные упражнения из шейпинга, фитнеса, атлетики. Отлично сочетается с подушкой;

- дэка с рокером без ограничителей - более сложные упражнения, скейтерские трюки. Требует большей физ.подготовки и сноровки. Может сочетаться с подушкой вместо ролика;

- дэка с направляющей на днище, обычно скейтообразная, с канавкой на ролике - заточен под скейт.трюки, очень резкий, требует понимание управления скейтом;

 

В чем преимущества баланс-борда?

Прелесть баланс-борда в том, что это практически в любом месте в любое время и любой человек может может тренировать базовые досочные навыки, которые позже пригодятся на воде или снегу. Не то чтобы эти тренировки заменили поездку на Бали или на ледники Австрии, но дополнить могут запросто и позволят толково подготовиться!

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner